仕事始めだけど行きたくない!人間関係が原因?やる気を出す方法は?

長期休暇中は自分の好きに時間を使えて家族・友達・恋人と気ままに過ごせますよね。

 

でも、ついつい気もゆるんで生活リズムもガタガタになっちゃいます。

仕事や色んなプレッシャーから開放されたので、

ストレスを感じることなく過ごせていた時間が愛おしいです。

 

そこで、ふと気付くと「明日から仕事かぁ~」と憂鬱な気分になりませんか?

 

仕事も嫌だし、上司に怒られるのも怖いです。

 

女子グループの関係が煩わしいなど嫌な理由を上げるとキリがないです。

 

それでも仕事には行かなくちゃいけないですよね。

 

そんな時に使える「やる気を出す方法」をご紹介いたします!

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仕事始めだけど行きたくない!けれど、まずは家を出る準備をする

眠たいし暖かい布団から出るのもツライけど、布団か出てさえしまえば…!

 

冷たいお水は嫌だけど、ぬるめのお湯で顔を洗ってから、

ストーブの前でシャツを温めて身支度を整え扉を開けると不思議!

意外と一歩外に出てしまえばそのまま目的地に向かい進んでしまうものです。

 

書いていて思いますが、一つ一つ言語化すると大変だなって思います。

 

朝は起きても布団から出るのがツライ!と言う方はアラームに好きな音楽を設定するのも手です。

ベットから遠い所に目覚まし時計を置いてみたり、

最近は変わり種目覚まし時計も沢山出ていますので自分に合うものを選ぶのも大切な準備ですよね。

 

また、普段よりちょっと豪華な朝ごはんを用意するのもいいですね!

特に連休明けの初日なんて精神的なツラさもありますから、朝食をプチリッチにするのも良いと思います。

 

朝食をとらない方はコーヒーを飲んで目を覚ましてから動き始める人も多いのではないでしょうか。

 

カフェインには眠気覚ましや疲労回復効果があるためやる気を出す為にはうってつけです。

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仕事始めだけど行きたくない!プチご褒美を作る

いつもよりワンランク上のランチ。

いつもと違った雰囲気のお店でランチ。

今日の仕事帰りにはちょっと気になっていたお店に行ってみる計画。

その日一日がワクワクするようなご褒美を作ることで気分が上がると思いませんか?

 

明確なゴールがなければ達成感もなくただ辛い感情しか生まれないためやる気がでないかもしれません。

 

もし、あなたがその日のプチご褒美をランチにしたとしてもまた次のプチご褒美を設定すれば、

どうしてもやる気が出ない一日のモチベーションは続くかもしれません。

仕事始めだけど行きたくない!何がそんなにやる気が出ないのか原因を探る

仕事が嫌な方は仕事の中でも一番嫌な事があると思います。

 

例えばですが、私はとにかくお茶くみが大嫌いでした!

 

でも一番下っ端の私がお茶くみという暗黙の了解….。

 

たかだかお茶くみぐらいでと思う方もいるでしょうが、

その時の私には朝起きてからため息をつくほどやる気のでない原因の一つでした。

 

そのせいで気分が落ちたまま会社にむかいなんとなく仕事自体が嫌になっていってしまってました。

ある日ふと自分はこの仕事が嫌いなのかな?

と考えたとき自分が嫌いなのはお茶くみであって仕事が嫌いなのではないとわかってからはずいぶん楽になりました。

 

原因がわかれば、それを対処する方法が分かるかも知れませんので原因を探ることは自分にとって非常に必要です。

仕事始めだけど行きたくない!まとめ

一番大事なことはどうしても無理な時は、無理!!と声を上げることです。

無理をしすぎるとやる気どころの問題ではなくなってしまいます。

 

やる気が出ないことは誰にでも起こりうることですよね。

けして自分を追い詰めないで下さい。

今回は、自分の実体験も交えてご紹介させていただきました。

人それぞれに自分にあったスタイルがあると思いますが、まずは色々試してみて下さい。

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